این روزا اتفاق خاصی نیفتاده قراره چهارشنبه این هفته مادرشوهری ایناعیدی

منوبیارن مام چهارشنبه سوری وسایل همسری رومیبریم

دوستان من میخام اینارو بدم واسه جهازم درست کنن سرویس خواب ومبلمان رو

نظرتون چیه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مبلمان:

و

و

و

و

دانلود فایل صوتی برنامه ویتامین سه پنج شنبه

تکـﺜﯿﺮ ﺗــــــﻮ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻡ ...

ﯾﻌﻨــــــﯽ ..

ﻗﺸﻨﮕﺘﺮﯾﻦ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ

ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ .....

که نمی تونی بازگو کنی

همش یه جا جمع میشه در گلوت و حالت خفگی بهت دست میده

و سینه ت سنگین می شه و نفس کشیدن واست دشوار

ولی یه کــــــــــــــــلام

این رسمش نیست..................................

ممنون از زکیه عزیز

برای کوچک کردن شکم باید رژیم غذایی مناسب همراه ورزش منظم داشته باشید. یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذاهایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند.

این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می‌سوزاند و در عین حال بدن نمی‌تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی‌ها می‌شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می‌شوند.

در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک شدن شکم توصیه می‌شود:

۱- روغن کانولا

کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم است:

زمانی که محققان برزیلی بر روی موش‌های صحرایی یک رژیم غذایی حاوی روغن کانولا یا روغن سویا به مدت دو ماه استفاده کردند دریافتند که ، موشهایی که روغن سویا استفاده کردند در مقایسه با موشهاییکه که در رژیم غذایی خود روغن کانولا تغذیه کرده بودند حدود ۲۰ درصد چربی بیشتر در اطراف اندامهای شکم (که همچنین به عنوان چربی احشایی شناخته می‌شود) داشتند.

در حالی که محققان دقیقا نمی‌توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کلزا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثراستفاده کنند، بر این باورند که کلزا حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ است که باعث کاهش سطح انسولین می‌شود، که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن می‌شود.